Zpět v kondici
Pravidelná spolupráce pomohla klientovi znovu získat sílu, pohyblivost a kondici, kterou dlouho postrádal.
Osobní trenér · Valašské Meziříčí
Silnější tělo.Jistější pohyb.Dlouhodobě.
Osobní tréninky ve Valašském Meziříčí. Naučím tě cvičit bezpečně, zesílit a vytvořit systém, který vydrží i v běžném životě.
15+let vlastního tréninku
200+klientů
5,0ze 42 veřejných hodnocení
Tomáš Gröpl · trenér a profesionální hasič
5,0 z 42 hodnoceníOvěřitelné veřejné recenze
01Profesionální hasičDisciplína, odolnost a bezpečí
02Česká komora fitnessČlen profesní organizace
03STACA AcademyPrůběžné odborné vzdělávání
Tomáš Gröpl
Trenér, který stojí vedle tebe. Ne nad tebou.
Fitness pro mě není krátká výzva ani trest. Je to způsob, jak být silnější, zdravější a připravenější na běžný život.
Jako osobní trenér a profesionální hasič vím, že výkon musí stát na správné technice, postupném progresu a dobré regeneraci. Proto nevytvářím univerzální plány. Nejdřív pochopím tvoji výchozí situaci a teprve potom stavíme cestu k cíli.
15+let vlastního tréninku
200+vedených klientů
1 : 1individuální přístup
Výsledky, které mluví konkrétně
Důvěra nevzniká z reklamních vět.
★★★★★
5,0 z 42 hodnoceníCelá znění, jména i data zveřejnění jsou dohledatelná na veřejném profilu.
Výkon bez zkratek
Příprava postavená na motivaci, správné technice a bezpečném provedení i ve chvíli, kdy je potřeba zabrat.
Jistota v posilovně
I úplný začátečník může postupně získat sílu, pravidelný návyk a důvěru ve vlastní tělo.
Můj přístup
Nejsi další položka v kalendáři.
Neprodávám rychlé zkratky. Stavíme systém, který odpovídá tvému tělu, cíli i běžnému životu — a který dokážeš skutečně dodržet.
Nejdřív pochopit
Probereme cíl, zkušenosti, zdravotní omezení a to, co ti dosud bránilo vydržet.
Potom správně cvičit
Naučíš se techniku, smysl cviků i práci se zátěží. Bez chaosu a zbytečného rizika.
A průběžně měřit
Sledujeme výkon, kondici a změny těla. Plán upravujeme podle reality, ne podle dojmu.
Možnosti spolupráce
Jedna metodika. Několik cest.
Vybereme formu, která sedí tvému cíli, zkušenostem a času. Standard vedení zůstává stejný.
Individuální trénink
Trénink postavený na tvém cíli, zdravotním stavu a reálných časových možnostech. Technika, progres a plán, kterému rozumíš.
od 600 Kč / 60 minTrénink v páru
Pro partnery, kamarády nebo kolegy, kteří chtějí makat spolu a přitom nepřijít o osobní vedení.
od 450 Kč / osobaOnline coaching
Tréninkový plán, průběžná kontrola a podpora v aplikaci. Pro lidi, kteří chtějí cvičit samostatně, ale ne bez systému.
3 000 Kč / měsícSkupinové lekce
Profesionálně vedený trénink pro tři a více lidí. Vhodné pro přátele, kolegy i menší firemní týmy.
350 Kč / osobaTým GRÖPL
Osobní přístup, společný standard.
Metodiku a kvalitu spolupráce garantuje Tomáš. Podle cíle a časových možností ti doporučíme trenéra, se kterým si sedneš.
Garant týmu
Tomáš Gröpl
Zakladatel, hlavní trenér a metodik
Sabina
Osobní trenérka ve fitness
Aneta
Osobní trenérka ve fitness
Ceník osobních tréninků
Začni tempem, které ti dává smysl.
Vstup do fitness centra není součástí ceny tréninku.
Jednorázový trénink
Vyzkoušení
800 KčNezávazné seznámení a základní kontrola techniky.
- 1× trénink na 60 minut
- Základní analýza pohybu
Balíček 8 tréninků
Jistý start
5 200 KčNejlepší začátek pro techniku, jistotu a první měřitelný progres.
- 8× trénink na 60 minut
- Vstupní diagnostika
- Plán na doma
Balíček 12 tréninků
Pravidelný pokrok
7 200 KčPro dlouhodobější práci na síle, kondici a změně postavy.
- 12× trénink na 60 minut
- Vstupní diagnostika
- Rozšířený plán na doma
Trénink ve dvou
Motivace i cena se dělí.
- Jednorázově
- 1 200 Kč
- 8 tréninků
- 8 000 Kč
- 12 tréninků
- 10 800 Kč
Kompletní proměna
Pohyb a výživa konečně táhnou za jeden provaz.
Tříměsíční program spojuje 30 osobních tréninků s individuálním výživovým vedením nutriční terapeutky Bc. Kateřiny Bačové.
Prohlédnout celý programMěsíční platba7 500 Kčpo dobu 3 měsíců
Jednorázově20 250 Kčúspora 2 250 Kč
Jednorázově20 250 Kčúspora 2 250 Kč
Rezervace bez telefonování
Řekni mi, co potřebuješ. Ozvu se s termínem.
Vyplnění zabere přibližně minutu. Nevybíráš závazný termín — pošleš mi své preference a společně potvrdíme čas, který opravdu sedí.
- 01Vyplníš preferenceSlužba, den, část dne a tvůj cíl.
- 02Poptávka přijde e-mailemJedním kliknutím, bez otevírání další aplikace.
- 03Potvrdíme termínOzvu se a domluvíme konkrétní čas.
Než začneme
Časté otázky bez omáčky.
Nenašel nebo nenašla jsi odpověď? Pošli mi poptávku formulářem nebo přes WhatsApp. Rád poradím ještě před prvním tréninkem.
Je osobní trénink vhodný i pro úplného začátečníka?
Ano. Začneme podle tvé aktuální kondice, zkušeností a zdravotního stavu. První tréninky jsou hlavně o jistotě v základních pohybech a správné technice.
Kde osobní tréninky probíhají?
Ve Valašském Meziříčí ve Fitness Abácie, U Abácie 491/2. Spolupracuji také s klienty z Nového Jičína, Vsetína, Rožnova pod Radhoštěm a okolí. Online coaching funguje odkudkoliv.
Jak často je ideální trénovat?
Nejčastěji doporučuji dva až tři silové tréninky týdně. Konkrétní frekvenci ale nastavíme podle cíle, regenerace a času, který můžeš dlouhodobě dodržet.
Co si mám přinést na první trénink?
Stačí pohodlné sportovní oblečení, čistá obuv, pití a informace o případných omezeních nebo doporučeních lékaře či fyzioterapeuta.
Jak funguje online coaching?
Dostaneš plán v aplikaci včetně videí a instrukcí. Pravidelně vyhodnocujeme průběh, upravujeme zátěž a řešíme otázky, které během tréninku vzniknou.
Je termín odeslaný formulářem závazný?
Ne. Ve formuláři vybereš preferovaný den a část dne. Poptávka mi přijde e-mailem a konkrétní čas společně potvrdíme podle aktuální kapacity.
První krok je jednoduchý
Pojďme probrat, co potřebuješ.
Krátce si řekneme tvůj cíl, zkušenosti a časové možnosti. Pak ti doporučím nejlepší další krok — bez závazku a bez nátlaku.
Při prvním kontaktu stačí napsat, čeho chceš dosáhnout a kdy se ti nejlépe trénuje.